J20 – Fystest på Bosön

11 jun 2018

Nu, andra veckan i juni, närmar sig J 20 första periodvilan på försäsongen.

Efter fem veckor med varierande övningar i snabbhet, styrka och balans under Håkan Ferms överinseende är det snart sommarledigt

Från organiserad träning. J 20 har just genomfört ett fystest på Bosön som ska följas upp i augusti. Under testet var även Björn Josdal med för att söka inspiration inför A-lagets besök på samma anläggning.

Testet omfattande

  • Brutalbänken (sit ups hängande lodrätt där armbågarna ska nudda knät för godkänt),
  • Knäböj på hög låda (bara några var lika starka i både höger och vänster ben, något att tänka på),
  • Jämfotahopp från stillastående
  • Bänkpress lyftandes halva den egna kroppsvikten,
  • Sprint 10 m och 30 m, och
  • 2 km löpning på tid.

Kvällen innehöll fler skratt än stön även om det var sammanbitna nyllen och många ansträngda miner, stundtals.

Kvällens insats stod Alex för när han efter fullbordade två km sprintade ett varv till bara för att…

J 20:s ryggrad är intakt och motiverad!

I augusti fortsätter barmarken utomhus så länge vädret medger och om istiderna så medger går J20 inomhus i oktober för att köra boxning.

/ Lagledarna Salle och Olof (som blev utmattade av att se på)

J18

-

Play off till Kvalserien till J18 Allettan

Saltsjöbadens IF - Hammarby IF

lördag 15 mars
12:15 Saltsjöbadens Ishall

Livestream

DamJunior

-

Damjunior Topp 4 Östra

AIK - Hammarby IF

fredag 14 mars
19:30 Ulriksdals IP Hall 3

Livestream

Herr

4 - 3

PLAY OFF 1:3

Värmdö HC - Hammarby IF

lördag 22 februari
16:00 Ekhallen

Livestream

Dam

3 - 0

KVARTSFINAL

Färjestads BK - Hammarby IF

söndag 16 februari
00:00 Löfbergs Arena

Livestream

J20

2 - 3

PLAY OFF 1:3 TILL REGIONALT KVAL

Hammarby IF - Göta Traneberg IK

söndag 2 mars
16:00 

Livestream

J18

8 - 0

Play off till Kvalserien till J18 Allettan

Hammarby IF - Saltsjöbadens IF

onsdag 12 mars
19:45 Kärrtorps IP

Livestream

DamJunior

5 - 1

Damjunior Topp 4 Östra

Väsby IK HK - Hammarby IF

måndag 10 mars
20:00 Renew Arena

Livestream

  • Kategorier